קורסי שחיה

קורס שחיה

מיועד לילדים ומבוגרים שאינם יודעים לשחות או מעוניינים לשפר ו/או ללמוד סגנון שחיה נוסף.

קבוצות קטנות ויחס אישי.

ילדים: נערך במתכונת של 5 עד 6 ילדים בקבוצה 45 דק' 12 מפגשים.

מבוגרים: נערך במתכונת של 4 מבוגרים בקבוצה 30 דק' עד שלומדים לשחות.

שלב הראשון: הסתגלות למים: בהמשך מתרגלים נשימה נכונה, ציפה במים והכנסת הראש למים עד לקבלת תחושת ביטחון במים.

בשלב השחייה: לומדים טכניקות בסיסיות של שחיה במים חזה, חתירה גב.

גישה חיובית- מטרת לימודי שחייה לטעת תחושת ביטחון בשחייה.

תיאום ציפיות- צריך להבין שלימוד שחיה הוא תהליך מתמשך שתלוי בביטחון במים, בשיווי המשקל, הקורדינציה והמשך תרגול עצמי.