רכישת מיומנות בסגנונות השחייה- גב, חזה, חתירה, פרפר. החוגים מתאימים לילדים ומבוגרים בעלי ידע בסיסי בשחייה. לימודי השחייה מתקיימים בבריכה הלימודית המחוממת " בבריכה של נאוה" ברמת ישי, בהדרכת מורי שחיה מקצועיים ומנוסים, המעניקים יחס אישי ותשומת לב מרבית.
יתרונות השחיה:
- שומרים על כושר.
- בונים שיווי משקל.
- מפתחים שרירים ומחזקים את חגורת הכתפיים (המשפיעה על שליטתם בכתיבה, גזירה, מוטוריקה).
- מונעים כאבי גב ופרקים.
כמה שיעורים צריך לקחת כדי לשחות טוב?
כל שחיין מקצועי יענה על שאלה זו ששחייה לא מספיקים ללמוד אף פעם. עקביות ותרגול, כמו בכל ספורט גם בשחייה חשובה התמדה ועקביות.
היתרון היחסי: ילדים שיודעים לשחות נכון מרוויחים יכולת אישית לכל החיים.
שחיה היא ספורט מעצים , מפתח את הגוף והכושר מתוך הנאה. המתאמן שממשיך לשחות ולהתאמן בסיום הקורס הבסיסי בסגנונות שחיה שונים, חווה חוויה מהנה שמשאירה אותו בכושר ומשקל תקין לאורך זמן.
מעוניינים לשפר את טכניקת השחייה של הילדים או שלכם במינימום מאמץ?
מה באימון:
סגנונות השחייה הבסיסיים:
חתירה, גב, חזה, פרפר ומעורב אישי.
הכרת הדופק האישי ופעילות גופנית מותאמת.
בניית כושר גופני.
הגדלת מרחקי השחייה בהתאם לגיל וליכולת תוך שמירה על איכויות התנועה.
עבודה לפי תוכנית אימון ועמידה ביעדים.
חישוב תחום האימון "רמת דופק מטרה" לפי גיל ואחוז המאמץ.
הפעילות משלבת גם שימוש בסנפירים, כפות, משקפי-שחייה וציוד נלווה נוסף התורם לפעילות.
ציוד נדרש: משקפי-שחייה, סנפירים.
משך הפעילות 45 דקות – קבוצתי.
