קורס שחיה
מיועד לילדים ומבוגרים שאינם יודעים לשחות או מעוניינים לשפר ו/או ללמוד סגנון שחיה נוסף.
קבוצות קטנות ויחס אישי.
ילדים: נערך במתכונת של 5 עד 6 ילדים בקבוצה 45 דק' 12 מפגשים.
מבוגרים: נערך במתכונת של 4 מבוגרים בקבוצה 30 דק' עד שלומדים לשחות.
שלב הראשון: הסתגלות למים: בהמשך מתרגלים נשימה נכונה, ציפה במים והכנסת הראש למים עד לקבלת תחושת ביטחון במים.
בשלב השחייה: לומדים טכניקות בסיסיות של שחיה במים חזה, חתירה גב.
גישה חיובית- מטרת לימודי שחייה לטעת תחושת ביטחון בשחייה.
תיאום ציפיות- צריך להבין שלימוד שחיה הוא תהליך מתמשך שתלוי בביטחון במים, בשיווי המשקל, הקורדינציה והמשך תרגול עצמי.
